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心理健康

不要小瞧自己的记忆力哦 —— 记忆妙计

发布时间:2022-05-18 17:22:10浏览次数:3353

多数人都承认自己会忘记读过的大部分东西,无论读的时候有多喜欢那个内容。 是不能因为遗忘是人类的正常现象,你就得简单地接受这个现实。

实际上,有许多简单又有创造性的策略来帮助你记住更多你读过的东西——无论是 小说,新闻,还是课本内容。下面就是老师找到的最有效的8个记忆策略

一、在书页上记笔记

阅读时一定要拿着笔,勾划出你觉得困惑的、有趣的或者重要的句子。 圈出重要 的段落; 画图表来看关键概念的结构。

、基于阅读材料向自 己提问

比如 ,如果你正在读课本 ,你就可以问自己简单的问题如“这个部分讲的是什么? ”如果你读的是小说,你可以问,“这个角色的行为原因是什么? ”。

三、先略读一下文章内容

略读是保持信息的一个关键策略。略读策略不等于跳过这个阅读过程,而是在阅读之前你会想要跳过文本内容去找一些重要的论题和关键词,这样在真正看文章的时候你就会对特定内容有所期待。熟悉文章主题能帮助你记住文章的细节部分。把你正在读的东西与你已经知道的信息联系在一起。

、形成印象、联系、复述

记忆有三个过程。第一个过程就是形成印象。你可以通过假想文中场景、或想象自己参与了文中的事件来加深自己对文章内容的印象。第二个过程是联结或者说是将当前读的东西与你已经知道的内容联系起来。例如,书本中某个角色的名 字听起来像你朋友的名字。第三个过程是复述。你读的次数越多你就会记得越深刻。 如果不想重复读整本书,可以试试勾画出部分重点,方便自己倒回去看。

五、 他人介绍自己读了什么

如果你想记住的体验,做一些与那些体验相关的事就很重要了。谈论自 己正在读 的内容是一个理解新信息的有效手段。你可以和同学介绍自 己通过阅读学到了什么东 西。还有, 当你发现你不能向他人介绍你读的内容的时候,你或许就想倒回去重新再 看一遍书啦。

六、大声读出来

际上在很多时候,大声地读书本内容给自己听,这样才能理解并记住刚才读了什么。在当你需要记住某些关键内容的时候可能最有效, 因为被你读出 来的句子 (甚至仅仅是小声地读)已经展现了它的独特性。你读、听的这些内容,你对该部分的记忆也就不同于你默 读的内容的记忆了

七、读纸制品

电子书是很方便的,特别是当你想在假期带上一吨重的书,或者想立刻载故事的时候。但研究表明电子书也够降低你的记忆强度。一个研究发现,当人们在Kindle或者纸质书籍上阅读同一篇短篇小说时,读纸制书的人能够更好地记住故事的情节时间发展线

这可能是因为你手中的一摞书页会带给你一种“可触的事件发展感” ,而这种感 Kindle不能创造的 (当然,那些更习惯在线阅读的人可能不会有这样的问题).另一个研究同时发现,用打印的文本而不是电脑屏幕做阅读理解的高中生成绩更好。

八、阅读前首先了解一下主题

深入阅读某个特定文本前获取一些相关的背景知识。对一个特定主题,你了解 得越多,你脑中会有更多的‘钩子’来帮你记住你读的东西。这或许因为你能够在新 知识与你已经了解的东西之间建立更多的联系。


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